“百草回芽，百病始发”，这句古老的谚语道出了春季养生的重要性。春季万物复苏，阳气升发，但同时也是各种疾病的高发季节。中医认为，春季与肝相对应，肝气旺盛，容易导致肝火上升，引发各种不适。此外，春季气候多变，乍暖还寒，人体抵抗力下降，也容易受到外邪侵袭。那么，春季有哪些多发病需要我们警惕呢？

感冒、流感：春季气温变化大，人体容易受到风寒侵袭，引发感冒、流感等呼吸道疾病。中医预防：扶正祛邪：平时可以多吃一些具有益气固表、增强免疫力的食物，如山药、红枣、黄芪等。穴位按摩：按摩风池穴、合谷穴等穴位，可以起到疏风解表、预防感冒的作用。过敏性鼻炎：春季花粉、柳絮等过敏原增多，容易诱发过敏性鼻炎，出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状。中医预防：远离过敏原：尽量避免接触花粉、柳絮等过敏原，外出时佩戴口罩。调理肺卫：中医认为，过敏性鼻炎与肺卫不固有关，可以多吃一些具有润肺益气、固表止汗的食物，如百合、银耳、莲子等。肠胃疾病：春季肝气旺盛，容易克犯脾胃，导致脾胃功能失调，出现食欲不振、腹胀、腹泻等肠胃疾病。中医预防：疏肝健脾：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。饮食上要清淡易消化，少吃油腻、辛辣刺激的食物。穴位按摩：按摩足三里穴、中脘穴等穴位，可以起到健脾和胃、调理肠胃的作用。皮肤病：春季万物复苏，细菌、病毒等微生物也开始活跃，容易引发各种皮肤病，如湿疹、荨麻疹等。中医预防：清热利湿：饮食上要清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。保持皮肤清洁：勤洗澡，勤换衣物，保持皮肤清洁干燥。情志病：春季肝气旺盛，容易导致情绪波动，出现烦躁易怒、失眠多梦等情志问题。中医预防：疏肝解郁：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以多听一些舒缓的音乐，或者进行一些户外活动，放松心情。穴位按摩：按摩太冲穴、合谷穴等穴位，可以起到疏肝理气、调节情绪的作用。

春季养生，除了预防疾病，还要注意以下几点：早睡早起，顺应自然：春季阳气升发，要早睡早起，顺应自然规律，保持充足的睡眠。适量运动，增强体质：春季可以选择一些舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。保持心情舒畅：春季肝气旺盛，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。