立冬一到，冬三月便正式开始了。此时天地阳气渐藏，草木凋零、万物蛰伏，人体的阳气也随之向内收敛，气血趋向于里。古人讲究“冬令进补，来年打虎”，而进补的时机，往往就从立冬算起。立冬是冬季之始，也是人体进入“收藏”状态的开端。此时进补，顺应天时，有助于身体积蓄能量、培补正气，为整个冬天乃至来年打好底子。膏方药力平和，讲究缓缓图之，从立冬开始服用，整个冬季循序渐进，正合“细水长流”的调补之道。若等到数九寒冬才想起进补，往往错过了一年中最好的滋养时机。

立冬膏方进补，好处主要在几处！其一，培补正气，固本强体。膏方可补气血、益精血、温阳散寒，帮助身体在休养生息中积蓄能量，改善怕冷、乏力、精神不济等状态。其二，一人一方，因人制宜。膏方由医生根据个人体质、脉象与虚实寒热量身拟定，阴虚者滋阴、阳虚者温阳、气虚者补气、血虚者养血，讲究“缺什么补什么”，针对性强。其三，兼顾调理与滋补。方中常佐以理气、健脾、活血之品，补而不滞、滋而不腻，在进补的同时兼顾身体状态的调整。其四，服用方便，易于坚持。膏方浓缩成膏，开盖即取，一勺温水冲服即可，免去日日煎药的繁琐，更易融入日常，让整个冬天都能从容坚持。

哪些人适合从立冬开始进补？第一类，体质偏虚、容易疲惫的人群。日常总觉得精力不济，稍一劳累便倦怠乏力，说话中气不足，换季时尤为明显。借冬藏之时以膏方培补，有助于慢慢把底子养起来。第二类，中老年人。年岁渐长，脏腑功能趋于和缓，气血渐亏，常表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、入冬后手脚不温。冬季以膏方温补调养，是养护根本、延缓衰退的常见选择。第三类，气血亏虚、素来怕冷的人群。面色偏淡、唇甲少华，冬天手脚冰凉难暖，容易头晕、睡眠浅、精神不振。膏方温养气血，可助阳气渐复，让身体多一分暖意。第四类，大病初愈、产后或术后处于恢复阶段的人群。这类阶段身体耗损较多，正需缓缓培补、稳固根本，膏方药力温和、便于长期服用，正适合循序渐进的恢复期调养。第五类，有明显慢性调理需求、处于相对稳定期的人群。若平时体质偏弱、易受寒凉影响，或需要长期调养者，可在医生指导下以膏方缓缓图之，帮助身体维持在平稳的状态。第六类，亚健康状态的人群。虽无明显不适，但工作节奏快、经常熬夜、压力偏大，常感疲劳难以恢复、精力透支。借冬季以膏方调理，是给身体一次集中的休整与补充。

当然，是否适合进补、如何进补，最终还需由中医师辨证论治后确定，依据个人体质斟酌用量与配伍，方能收效稳妥。立冬进补，贵在应时而动。选对方式，缓缓进补，把这一季的收藏之功做足，来年春天自会多一分从容的底气。