甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型流感和乙型流感每年呈季节性流行。甲型流感病毒最容易发生变异，几乎每一次流感大流行都是甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现引起的。

“甲流”主要通过飞沫经呼吸道传播，患者以及隐性感染者为主要传染源，患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，病初2～3天传染性最强。

中医如何看待“甲流”

中医对该疾病的观点是什么呢？

一般来说，凡是传播速度快，病情严重的传染性疾病，中医称为“疫疠”，认为疫病毒邪感染人体所引起，在历代文献中又有毒气、乖戾之气、异气、疠气、戾气等名称。疫病毒邪的发生常与自然界气候反常有关，经口鼻侵犯人体，故也属外感致病。但疫病毒邪与一般的六淫不同，具有强烈的传染性和流行性。明代吴又可在他所著的《湿疫论》中说；“温疫之为病，非风非寒，非暑非湿，乃天地间别有一种异气所感。”

在这场“持久战”，我们该怎么办?

在防控“甲流”这场持久战上，我们首先应该将生活规律和饮食作为重要的防御基础措施，应适时、适量、适温，少进食刺激之物，注意饮食清淡，少食膏粱厚味之品，做一些简单、美味的药膳，吃好、喝好，确保营养充分合理，乃是“营卫”身体不受侵袭的一剂良方。

1.薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个(削皮)、大枣六枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2.二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮。

3.姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜3克、大枣三个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200～300克，加盖浸泡5～10分钟趁热饮用。

4.桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克，沸水浸泡代茶频频饮服。

5.预防草类食用方法：鲜鱼腥草30～60克，蒜汁加醋凉拌；鲜败酱草30～60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；鲜马齿苋30～60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6.汤粥类：赤小豆、绿豆适量熬汤服用或绿豆60克、生甘草6克(布包)、生薏米20克熬汤，后去除甘草包，服用。

1.均衡营养：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。

2.适当锻炼：锻炼遵循“357原则”，3就是每天30分钟，5就是一周不少于5次，7就是心率加年龄不高于170。

3.戒烟限酒：一支烟，含有100多种对人体有害物质。抽一支烟，带走人体25mg维生素C。抽一支烟，身体需要一个多小时才能恢复肺的功能。  

4.充足睡眠：提倡中医的子午觉，有规律的睡眠（6~8小时）有助于调节身体机能，促进食物消化及代谢产物的排出。午睡时间不宜时间过长。一般30~60分钟为佳。和衣而卧，不可坐着午睡。

5.乐观心态：一个快乐的心态，能提高机体的免疫力。忧郁、发怒均为肝气不足或者太过，导致情志异常，影响气机疏泄而降低了抵抗力。

6.注意卫生：保持室内空气流通，勤晒衣服被褥。

7.避免接触发热、咳嗽、流涕等流感样症状或肺炎等呼吸道病人。

8.不要随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

9.在甲型流感流行期间，避免前往人群拥挤场所，少在人多的地方“扎堆儿”是降低感染概率的一个有效方法。

10.保持双手清洁，并用正确方法洗手，如双手没有明显污垢时，可用酒精搓手液消毒双手。

11.出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，应及早戴上口罩就诊，并尽量避免外出，防止传染他人。

12.对病人及疑似病人进行隔离治疗，对与其密切接触者进行医学观察。