皮肤问题：不只是“面子”问题。现代人常见痘痘、面色暗沉、敏感泛红、干燥脱屑等皮肤问题，单纯依赖护肤品常治标不治本。中医认为“有诸内者，必形诸外”，皮肤是脏腑的“镜子”，其状态反映内在健康失衡。

中医视角下的皮肤问题根源。痘痘频发：湿热内蕴，中医称痘痘为“粉刺”，与肺胃湿热、血热郁滞相关。长期饮食辛辣油腻、作息紊乱易致湿热上蒸头面。典型表现：红肿疼痛或有脓头，伴口臭、便秘、舌苔黄腻。面色暗沉：气血不足或气滞血瘀《黄帝内经》指出气血上于面，长期熬夜、思虑过度、久坐会致气血不畅。典型表现：面色晦暗无光泽，伴乏力、月经不调、舌质淡或紫暗。皮肤敏感：血虚风燥“肺主皮毛”，肺卫不固、血虚不濡养肌肤时，皮肤屏障易受刺激。典型表现：干燥脱屑，遇冷热或化妆品泛红瘙痒，伴鼻咽干燥。

中医调理：内外兼治养出好皮肤。饮食调理法痘痘肌：绿豆薏仁汤（绿豆30g+生薏仁30g煮水代茶饮），清热利湿。暗沉肌：红枣枸杞茶（红枣5枚+枸杞15g泡水），补血养颜。敏感肌：百合银耳羹（百合15g+银耳半朵），滋阴润肺。忌口：痘痘患者少食辛辣、油腻、甜食；暗沉者忌生冷；敏感肌远离海鲜、羊肉。穴位按摩法：合谷穴（手背第1、2掌骨间）：调节气血，改善痘痘。血海穴（膝盖内上方约三指）：补血活血，提亮肤色。肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸）：增强皮肤抵抗力。方法：拇指按压3-5分钟，以酸胀为度，每日1-2次。生活方式调整:作息：23点前入睡，“子时养肝血”助皮肤修复。情绪：保持舒畅，避免肝郁气滞致面色晦暗。运动：每周3次适度运动促气血循环，避免大汗伤阴。

经典验方推荐:枇杷清肺饮（《医宗金鉴》）组成：枇杷叶、黄连、黄柏、桑白皮等。适用：肺热型痘痘（红色丘疹伴疼痛）。当归补血汤（《内外伤辨惑论》）组成：黄芪、当归。适用：气血不足致面色苍白或萎黄。玉屏风散（《丹溪心法》）组成：黄芪、白术、防风。适用：表虚不固致皮肤敏感易过敏。注：需咨询中医师辨证使用

日常养护小贴士：洗脸水温不宜过热，避免破坏皮肤屏障。选择简单配方护肤品，减少皮肤负担。四季防护：春季防风、夏季防晒、秋季防燥、冬季防寒。观察舌苔：厚腻需清淡饮食，淡白需补气血。

中医调理讲究“三分治七分养”。若问题严重或长期不愈，建议寻求专业中医师辨证治疗。真正的美源自健康，从内而外呵护才是关键。