春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春天正式过半。此时，昼夜平分，阴阳平衡，正是调理身体、养生的黄金时期。今天，我们就从中医的角度，聊聊春分时节的养生之道，助你顺应自然，焕发活力！

春分养生，重在“平衡”：春分时节，自然界阴阳平衡，人体也应顺应这一规律，注重调和阴阳，保持气血畅通。中医认为，春属木，与肝相应，因此春分养生的重点在于疏肝理气、调和脾胃。春分养生四部曲：饮食调理：清淡为主，少酸多甘。春分时节，饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣食物，以免加重肝脏负担。中医建议：多吃甘味食物：如红枣、山药、蜂蜜等，可健脾养胃。少吃酸味食物：如柠檬、山楂等，以免收敛过度，影响肝气疏泄。适当吃辛温食物：如韭菜、葱、姜等，有助于升发阳气。推荐食谱：山药红枣粥：健脾养胃，补气养血。 韭菜炒鸡蛋：温阳散寒，助肝气升发。

起居调养：早睡早起，适当运动。春分时节，昼夜平分，起居应顺应自然，做到早睡早起，以养肝气。此外，适当运动有助于气血运行，增强体质。  推荐运动：太极拳、八段锦、散步等舒缓运动，既能锻炼身体，又能放松心情。注意保暖：春分时节气温多变，早晚温差大，要注意适时增减衣物，避免受凉。

情志调摄：疏肝解郁，保持愉悦。春属木，与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。因此，春分时节要特别注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。疏肝解郁小妙招：多听舒缓音乐，放松身心。与亲友多交流，释放压力。 适当进行户外活动，感受自然的美好。

中医调理：穴位按摩，疏通经络。春分时节，可以通过中医穴位按摩来疏通经络，调和气血。推荐穴位：太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩此穴可疏肝理气，缓解情绪波动。 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。按摩此穴可健脾和胃，增强免疫力。合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。按摩此穴可疏风解表，缓解头痛、疲劳。

春分养生小贴士：防过敏：春分时节花粉、柳絮增多，易过敏人群要注意防护。 防春困：适当午睡，保持精力充沛。  多喝水：春季气候干燥，多喝水有助于排毒养颜。春分时节，正是调理身体、养生的好时机。让我们顺应自然规律，从饮食、起居、情志、中医调理等方面入手，调养身心，迎接春天的美好！