在当今快节奏、高压力的社会环境中，失眠焦虑已成为困扰众多人的常见健康问题。中医以其源远流长的理论体系和丰富多样的治疗方法，为饱受失眠焦虑折磨的患者带来了新的希望。

中医认为，失眠焦虑的发生与人体的脏腑功能失调、气血阴阳失衡以及情志因素密切相关。心主神明，心神不安则难以入眠；肝主疏泄，情志不舒、肝气郁结可导致失眠焦虑；脾胃为后天之本，脾胃不和、痰湿内生也会影响睡眠；肾藏精，肾阴不足、心肾不交同样可引发失眠。从情志方面来看，长期的压力、紧张、愤怒、忧虑等不良情绪会扰乱人体的气血运行，导致脏腑功能紊乱，进而出现失眠焦虑的症状。

中药调理根据患者的具体症状和体质，中医开具个性化的中药方剂进行调理。常用的方剂有酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹、龙胆泻肝汤等。例如，酸枣仁汤具有养血安神、清热除烦的作用，适用于肝血不足、虚热内扰所致的失眠；归脾汤则用于心脾两虚、气血不足的失眠患者。

针灸治疗通过针刺穴位来调节人体的经络气血，达到宁心安神、疏肝解郁的效果。常用穴位包括百会、神门、内关、足三里、太冲等。针灸治疗不仅能改善睡眠，还能缓解焦虑情绪。
推拿按摩运用推、拿、揉、按等手法刺激身体的穴位和经络，促进气血流通，放松身心，有助于改善睡眠质量。
情志疗法中医注重情志对健康的影响，通过心理疏导、冥想、气功等方式帮助患者调整心态，消除不良情绪，达到身心平衡。

胡女士是一位职场白领，由于工作压力大，近一年来经常失眠，每晚入睡困难，多梦易醒，白天感到疲惫不堪、心情烦躁、焦虑不安。同时伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。来德正堂门店就诊，诊断为心肾不交型失眠焦虑。治疗方案采用中药天王补心丹加减，以滋阴降火、交通心肾。同时配合针灸治疗，选取神门、内关、太溪、涌泉等穴位。经过一个疗程（10 次）的治疗，胡女士的睡眠状况明显改善，焦虑情绪也有所减轻。继续治疗两个疗程后，胡女士恢复了正常的睡眠，心情也变得开朗起来。

张先生是一位企业老板，长期的应酬和工作压力导致他脾胃虚弱，出现失眠、腹胀、食欲不振、焦虑抑郁等症状。来店就诊，诊断为脾胃不和型失眠焦虑。治疗以健脾和胃、安神定志为主，开具中药方剂归脾汤加减。并配合推拿按摩，重点按摩腹部的中脘、天枢等穴位。经过两个疗程的治疗，张先生的脾胃功能得到改善，睡眠质量逐渐提高，焦虑症状也明显缓解。

整体调理中医治疗不仅仅针对失眠焦虑的症状，更注重调整人体的整体状态，从根本上解决问题。通过调理脏腑功能、平衡气血阴阳，恢复人体的正常生理功能。
副作用小中药大多采用天然药材，针灸、推拿等治疗方法也是非侵入性的，相对于西药治疗，副作用较小，更适合长期调理。
个性化治疗中医强调因人而异，根据患者的体质、病情、生活习惯等因素制定个性化的治疗方案，提高治疗的针对性和有效性。
综合治疗中医治疗常常采用多种方法相结合，如中药与针灸配合、情志疗法与推拿按摩结合等，发挥协同作用，提高治疗效果。
保持良好的生活习惯作息规律，尽量在晚上 11 点前入睡；睡前避免剧烈运动、观看刺激性的影视节目；保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
注意饮食调理饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；晚餐不宜过饱或过饥；可适当食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、酸枣仁、桑葚等。
适度运动适当参加体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，但避免在睡前 2 小时内进行剧烈运动。
调节情志学会放松心情，减轻压力，避免过度紧张和焦虑；可通过听音乐、阅读、旅游等方式舒缓情绪。
总之，中医治疗失眠焦虑具有独特的理论和方法，通过标本兼治，帮助患者摆脱失眠焦虑的困扰，重新恢复健康的身心状态。在日常生活中，我们也应注意预防，养成良好的生活和情志习惯，保持身心的和谐与平衡。