你是否为体重不断上涨而烦恼？明明没吃多少，身体却越来越沉重、臃肿。其实，体重肥胖并非一概而论，从中医角度来看，常见的肥胖类型与身体的气血、痰湿、脾胃等功能密切相关，而湿气重就是其中一个重要因素。中医将肥胖大致分为以下几类：脾虚湿阻型肥胖：这类肥胖最为常见，主要是由于脾胃功能虚弱，运化水湿的能力下降，导致湿气在体内积聚，无法正常代谢排出。表现为身体虚胖，尤其是腹部赘肉较多，肌肉松软不实，平时常感到困倦乏力、食欲不振、腹胀便溏，舌体胖大有齿痕，舌苔白腻。痰湿内盛型肥胖：多因长期饮食不节，过食肥甘厚味，损伤脾胃，痰湿内生，停滞于体内所致。身体肥胖且较为臃肿，面部皮肤油脂较多，容易出汗，胸闷痰多，头晕目眩，大便黏腻不爽，舌苔厚腻。脾肾阳虚型肥胖：肾阳不足，不能温煦脾阳，脾肾阳虚，水液代谢失常，从而引发肥胖。这类肥胖者通常伴有畏寒怕冷、腰膝酸软、肢体浮肿，尤其是下肢更为明显，夜尿频多，神疲乏力，面色苍白或黧黑，舌淡胖，苔白滑。

艾灸是一个辅助祛湿减重的方法。针对这些肥胖类型，尤其是湿气重引起的虚胖，除了在日常生活中注意饮食清淡，减少生冷、油腻、甜食的摄入，避免居住在潮湿环境，适当运动等常规维护方法外，艾灸是一个辅助祛湿减重方法。艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激穴位，达到温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。以下是几个艾灸的关键穴位：足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。艾灸此穴位可以调理脾胃、补中益气，增强脾胃的运化功能，促进湿气的排出。脾胃是后天之本，主管水谷的运化，脾胃功能强健了，湿气自然难以内生。关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。关元穴是人体的重要穴位之一，艾灸它能补肾培元、温阳固脱，提升人体的阳气，阳气充足则湿邪易除。而且关元穴对于调节人体的生殖、泌尿等系统功能也有很好的作用，有助于改善因湿气重引起的身体不适。丰隆穴：在小腿前外侧，当外踝尖上 8 寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。丰隆穴是化痰祛湿的要穴，艾灸该穴位可以健脾化痰、和胃降逆，使体内的痰湿之邪有出路，从而减轻身体的虚胖和困倦感。三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，艾灸此穴位可以调节三阴经的气血运行，健脾利湿、益肾调经，对女性因湿气导致的月经不调、白带异常等问题也有很好的调理作用。

艾灸时，将艾条点燃后，距离穴位 2 - 3 厘米进行悬灸，每个穴位灸 15 - 20 分钟，以皮肤微微泛红、温热舒适为宜。
每周可进行 2 - 3 次艾灸，坚持一段时间，你会发现身体的湿气症状逐渐减轻，体重也可能会有所下降，整个人变得更加精神焕发。不过，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。需要在专业中医师的指导下进行艾灸治疗，以确保安全和疗效。让我们借助艾灸这一中医疗法，赶走湿气，重拾健康轻盈的身体状态！